解鎖高質(zhì)量睡眠：黃金時長+快速入眠全攻略科學守護健康與精力 ——張建青

在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，“睡個好覺”早已成為一種奢侈的健康訴求。很多人執(zhí)著于“8小時睡眠鐵律”，卻陷入“熬夜補覺越補越累”的

2026-04-04

抗衰老系列深度科普｜護心補腎·心腎同調(diào)：2026全球頂刊循證抗衰全方案

你是否發(fā)現(xiàn)，隨著年齡增長，不僅體力下降，腰膝酸軟、心慌氣短也常相伴而來？現(xiàn)代醫(yī)學與古老中醫(yī)智慧共同指向一個核心結(jié)論：心與

2026-02-19

培養(yǎng)優(yōu)良習慣抗衰老有效新法

從端?？茖W到腦生理機制，一套可落地的長壽抗衰老方案，——張建青，一、衰老的核心秘密：端粒縮短，決定細胞壽命，現(xiàn)代生命科學

2026-02-15

家，是人生最暖的歸宿?

人生是一場不知終點的遠行，我們步履匆匆，翻越山川，踏過江海，在塵世里奔波，在煙火中浮沉。一路追尋功名，一路邂逅風景，一路

2026-02-15

《2024年新年個人年鑒》

“忘記背后，努力面前，向著標桿直跑”---張建青，隨著2024龍年的篇章已翻到尾聲，2025年蛇年新春即將到來?；厥淄簦恳荒甓际?/p>

2025-01-28

黃河彩陶賦

天地混沌開，寰宇光明朗。水波浩淼時，盈漫眾山崗。冰川萬物嚴寒[1]，火山烈焰壑荒。人源于何方，實渺邈難詳。春秋飛逝三百萬[2]

2025-01-16

鈴鐺賦

序：余幸追隨現(xiàn)代中華名醫(yī)、婦產(chǎn)學科首席專家朗景和院士。學其醫(yī)理仁術、研醫(yī)史哲義，然賞其獨門收藏之顯耀者，乃萬卷書籍與千百

2025-01-10

強調(diào)中國傳統(tǒng)醫(yī)學的大中醫(yī)概念，增強中華民族共同體意識 ———張建青

黨的十八大以來，習近平主席反復強調(diào)鑄牢中華民族共同體意識，對做好新時代黨的民族工作起到了領航定向的重要作用。2021年8月27日

2025-01-06

人體體溫與人體免疫力養(yǎng)生抗衰老 ———青海 張建青

常言道：“溫度決定生老病死”。注重提升和保護身體的溫度，是現(xiàn)代人的必修課。斯坦福大學醫(yī)學院教授朱莉·帕勞內(nèi)特的研究團隊近

2024-10-17

中小醫(yī)院的大醫(yī)院病的診療 ———張建青

中國是公立大型醫(yī)院主導下的供方市場，尤其在疫情防控常態(tài)化之后，大型公立醫(yī)院可獲得更高的政府補貼。而中小醫(yī)院大多為縣區(qū)級公

2024-10-08