中醫(yī)大講堂——驚蟄，如何正確養(yǎng)生！

驚蟄時節(jié)，時常會有冷空氣來襲，出現(xiàn)陰雨綿綿的天氣，此時寒濕較重，人體容易外感寒濕之邪，出現(xiàn)怕冷、周身困重乏力、肢體酸痛、

2026-03-04

春季就要養(yǎng)肝氣！8個實用方法

中醫(yī)認為，肝通于春，應春氣而旺。春季正是養(yǎng)肝的“黃金期”，但不在于“補得多”，而在于“通得順”。通則氣機順暢，肝氣自然恢

2026-03-02

順應天時，春養(yǎng)有方，6款經(jīng)典藥膳，助您應對春困！

春季是四季之首，自然界陽氣開始升發(fā)，氣溫逐漸轉(zhuǎn)暖，萬物生機盎然。根據(jù)“天人相應”的理念，春季也是人體陽氣生發(fā)、肝臟功能調(diào)

2026-03-01

手腳冰涼怎么辦？中醫(yī)內(nèi)調(diào)外養(yǎng)，讓手腳暖起來

每到冬天，許多人都會感到手腳冰涼，即使穿得很厚，也難以真正暖和起來。為什么會有這種現(xiàn)象？該如何有效改善？

2026-01-28

中醫(yī)大講堂——穩(wěn)住“三高”，平安過冬！

冬季寒邪凝滯易加重氣血運行不暢，對于“三高”（高血壓、高血糖、高血脂）人群而言，堪稱一場健康“大考”?！叭摺比巳浩椒€(wěn)過

2026-01-25

冬季晨起頭暈、血壓飆升？試試這3個 “黃金三分鐘”，5個穴位，助您護陽穩(wěn)血壓！

冬季清晨，從溫暖的被窩到寒涼的環(huán)境，對許多人而言，不僅是一次簡單的起身，更是對心腦血管的“突擊考驗”。頭暈、眼前發(fā)黑、血

2026-01-15

冬季進補勿“盲補”！專家提醒辨清體質(zhì)：陰虛、陽虛、氣虛，分別應該這樣補

冬季是進補的好時節(jié)，尤其進入“三九”寒天以來，許多人希望通過進補來驅(qū)寒暖身、增強體質(zhì)。人參、阿膠、膏方。各種補品輪番上陣

2026-01-14

中醫(yī)大講堂——養(yǎng)護五臟超快的小妙招！

每個人都經(jīng)歷過口腔潰瘍、冒痘痘、牙齦腫痛、便秘等問題，這其實都是上火的典型表現(xiàn)。中醫(yī)認為人體陰陽失衡，內(nèi)火??旺盛，即會上火

2026-01-11

中醫(yī)大講堂: 今日小寒，養(yǎng)腎為先！

小寒是二十四節(jié)氣中倒數(shù)第二個節(jié)氣，也是一年中最冷時段的開端，此時陽氣潛藏、陰寒最盛。中醫(yī)講究“冬藏”固本，順應時節(jié)養(yǎng)生能

2026-01-06

寒冬養(yǎng)五臟不用愁！1種食物配 1個穴位

五臟的主要功能為化生和貯藏人體精氣，養(yǎng)好五臟對于養(yǎng)生意義重大。在這個寒冷的冬季，丁寧主任推薦一套五臟養(yǎng)生“套餐”，一種食

2025-12-28