最美夕陽晚霞紅

一場(chǎng)雨雪初放晴，彩云悠悠映碧空。落日余暉風(fēng)光美，最美夕陽晚霞紅。

2024-03-20

大眾跑者避免傷病的九個(gè)小竅門！

一、強(qiáng)度。低強(qiáng)度為主，中強(qiáng)度為輔，即慢跑為主，注重核心力量訓(xùn)練。馬拉松比賽屬于高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的范疇，一年跑兩次足夠，跑多了傷

2023-12-09

跑步的意義：是健身、是開心、是修身養(yǎng)性！

說實(shí)在的，假如每天慢跑五公里，六分配，就會(huì)顯得無比輕松，甚至還能享受跑步的樂趣，問題是起跑就是半馬打底，當(dāng)身體跑開之后，

2023-12-12

對(duì)于大眾跑者：半馬適度，全馬少跑！

以前覺得要跑100場(chǎng)，要破三，實(shí)際上，根本沒有人關(guān)心你這些。你跑得快不快，或者好不好，人家根本沒有興趣看一眼。在他們心目中，

2024-02-03

馬拉松：多年以后，我們都成了獨(dú)行者！

我現(xiàn)在跑步運(yùn)動(dòng)app都沒有打開過，就一個(gè)人無憂無慮的跑，很愜意很舒服，不喜歡加群，也不喜歡和一伙人跑。跑步就是一個(gè)人的獨(dú)行，

2024-01-02

10公里，530配速，更具性價(jià)比！

我喜歡晨跑，早上五點(diǎn)半起床，簡(jiǎn)單點(diǎn)吃點(diǎn)清淡易消化的東西，墊墊肚子，便開始輕裝上陣，慢跑40～60分鐘，出身汗，見好就收。我喜

2024-01-10

馬拉松：跑自己的，不受傷就好！

為了刷出驚人的數(shù)據(jù)，就不得不拼命透支自己的身體。一個(gè)人從小白進(jìn)階到大神，得吃多少苦頭？有跑不完的長距離，有沖不完的間歇，

2023-04-27

楚哥隨筆：做自己，為自己而活！

我只是一個(gè)喜歡跑步的女漢子，跑圈里的朋友都喜歡叫我：楚哥！我當(dāng)時(shí)挺抗拒，后來慢慢就接受了！外表挺大大咧咧，但內(nèi)心還是渴望

2023-09-04

炒魷魚

魷魚被炒熟的時(shí)候會(huì)自動(dòng)卷成一個(gè)圈子，這種烹飪中的自然現(xiàn)象被聰明的中國人發(fā)揮了一下，變成了職場(chǎng)上的術(shù)語：辭職的叫做炒了老板

2023-02-10

美“食”??美刻??美好“食”光??????－－金童子幼兒園美食美篇

“烹”然心動(dòng)，不負(fù)美好“食”光?！笆场笨滔喟?，用心做好每一餐。因?yàn)橄矚g所以熱愛，因?yàn)樨?zé)任所以用心。金童子幼兒園與你分享“

2021-12-03