最美夕陽晚霞紅

一場雨雪初放晴，彩云悠悠映碧空。落日余暉風光美，最美夕陽晚霞紅。

2024-03-20

大眾跑者避免傷病的九個小竅門！

一、強度。低強度為主，中強度為輔，即慢跑為主，注重核心力量訓練。馬拉松比賽屬于高強度運動的范疇，一年跑兩次足夠，跑多了傷

2023-12-09

跑步的意義：是健身、是開心、是修身養(yǎng)性！

說實在的，假如每天慢跑五公里，六分配，就會顯得無比輕松，甚至還能享受跑步的樂趣，問題是起跑就是半馬打底，當身體跑開之后，

2023-12-12

對于大眾跑者：半馬適度，全馬少跑！

以前覺得要跑100場，要破三，實際上，根本沒有人關心你這些。你跑得快不快，或者好不好，人家根本沒有興趣看一眼。在他們心目中，

2024-02-03

馬拉松：多年以后，我們都成了獨行者！

我現在跑步運動app都沒有打開過，就一個人無憂無慮的跑，很愜意很舒服，不喜歡加群，也不喜歡和一伙人跑。跑步就是一個人的獨行，

2024-01-02

10公里，530配速，更具性價比！

我喜歡晨跑，早上五點半起床，簡單點吃點清淡易消化的東西，墊墊肚子，便開始輕裝上陣，慢跑40～60分鐘，出身汗，見好就收。我喜

2024-01-10

馬拉松：跑自己的，不受傷就好！

為了刷出驚人的數據，就不得不拼命透支自己的身體。一個人從小白進階到大神，得吃多少苦頭？有跑不完的長距離，有沖不完的間歇，

2023-04-27

楚哥隨筆：做自己，為自己而活！

我只是一個喜歡跑步的女漢子，跑圈里的朋友都喜歡叫我：楚哥！我當時挺抗拒，后來慢慢就接受了！外表挺大大咧咧，但內心還是渴望

2023-09-04

炒魷魚

魷魚被炒熟的時候會自動卷成一個圈子，這種烹飪中的自然現象被聰明的中國人發(fā)揮了一下，變成了職場上的術語：辭職的叫做炒了老板

2023-02-10

美“食”??美刻??美好“食”光??????－－金童子幼兒園美食美篇

“烹”然心動，不負美好“食”光?！笆场笨滔喟椋眯淖龊妹恳徊?。因為喜歡所以熱愛，因為責任所以用心。金童子幼兒園與你分享“

2021-12-03