陰瑜伽體式編排順序

一、蹲式:山式站姿，吸氣，腳推地，脊柱向上延展。呼氣，雙手胸前合十，十根手指對(duì)推，大拇指指向胸口方向。吸氣，雙腳分開(kāi)略比髖

2021-01-10

荷心老師陰瑜伽

陰瑜伽序列教程第課1集肝膽經(jīng)養(yǎng)護(hù)，陰瑜伽序列教程第課2集（上）神經(jīng)膀胱經(jīng)養(yǎng)護(hù)，陰瑜伽序列教程第課2集（上）神經(jīng)膀胱經(jīng)養(yǎng)護(hù)，陰

2019-11-05

全套陰瑜伽32個(gè)體式及功效、經(jīng)絡(luò)、注意事項(xiàng)！（上）

有多少伽人，只知體式名稱，不知其體式背后的功效意義？尤其是陰瑜伽，與陽(yáng)瑜伽體式看似相同，其功效有什么不同？陽(yáng)瑜伽中的作用

2019-08-29

25式陰瑜伽圖片，以及教學(xué)口令詞（值得分享及收藏）

口令詞：雙手體前撐地，雙膝腳背著地，吸氣，向上推高臀部，呼氣，屈肘，兩臂前伸，下巴，胸部貼地，注意：大腿與地面垂直。在此

2017-02-03

拾一段歲月，共一段美好（誦讀作品）

日子在花間穿行，時(shí)光被一抹青翠染香，清風(fēng)過(guò)處，聆聽(tīng)一場(chǎng)細(xì)雨的對(duì)話，捕捉一場(chǎng)花開(kāi)的生動(dòng)，那里有多少清淺的心事，讓時(shí)光在靜中

2020-09-15

文明交通志愿者路口勸導(dǎo)指南

為進(jìn)一步鞏固前期交通秩序整治成效，提升城市文明交通水平，提升廣大市民守法意識(shí)、文明意識(shí)。近期支隊(duì)組織一批文明交通志愿者參

2018-10-31

秋，入了時(shí)光的畫(huà)卷《11》

作者：香雪若蘭、翰墨百川-趙守貴、天道酬秦-北碚、李文濤-過(guò)客-滁州，編輯/審稿：陳虹，攝影：本群攝影老師原創(chuàng)攝影精品，攝影：

2019-10-22

讓步幅起飛(上)

1.單腿提拉30+(具體自己定，30以上)左右完成算一組，5組，組間休息1分鐘，原地小跑；2.臺(tái)階跳50+左右算一個(gè)(具體自己定，50以上)

2020-07-05

這是一份久別重逢的喜悅，這是一個(gè)期待已久的聚會(huì)，匆匆那年一別三十載，親愛(ài)的同學(xué)，你還好嗎？

還記得嗎？青蔥歲月，一張張稚氣未脫的笑臉，曾經(jīng)，我們?cè)谝黄瓞槵樧x書(shū)，一起憧憬未來(lái)。那個(gè)喜歡托腮坐在教室里的女孩，你還好嗎

2018-08-26