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瑜你夏花燦爛（31期1H期中優(yōu)秀作業(yè)展）
夏日炎炎，偏居一隅的伽人們在瑜伽墊上揮灑著汗水，換來的是美侖美奐的體式和內(nèi)心的清涼安靜，20天你收獲了多少呢？來吧，展示你
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一起飛翔，只因遇見你。(Fitnow遇見瑜伽第18期01團(tuán)隊(duì)開營篇，文末附二維碼)
魚兒因在大海而自由歡暢，花兒因有陽光雨露而倍加芬芳，鳥兒因在天空中而展翅翱翔，你，因在遇見瑜伽而魅力四射、喜氣洋洋……20
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青銅任務(wù)：第二版
明日任務(wù)：俯臥撐10個(按能力選擇高度可輕松完成10個，11.12個需要拼一下為佳)+開合跳30個，為一組，循環(huán)20分鐘以上，老鳥有時間
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跑10公里消耗掉的能量，能換來多少美食吃？
虐是為了更好的享受美食，是很多小伙伴的運(yùn)動源動力，那么一場嗨跑，一次長距離能吃多少美食呢？先奉上我們的能耗計(jì)算公式：比如
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青銅任務(wù)
1.青銅任務(wù)在美篇，實(shí)時更新勤查閱；2.感恩老伙計(jì)，歡迎新伙伴，攜手同行；3.初級營那邊本期開放有能力的學(xué)員跟老學(xué)員可以用青銅
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開營后工作引導(dǎo)分享
首先我們要做的是預(yù)熱期間告知學(xué)員，我們最主要的初心是獲得健康快樂的生活方式。所以我們要引導(dǎo)學(xué)員，1.科學(xué)運(yùn)動，養(yǎng)成打卡的好
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如何運(yùn)動，才能讓你更健康？
也許是工作壓力大，也許是真的懶得動，也許有好多的也許，總會聽到有小伙伴說：等我退休了，就有時間好好鍛煉了。而事實(shí)在生物學(xué)
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