美篇號 54853493
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鍛煉目的:改善含胸駝背、高低肩、脊柱側彎等不良體態(tài)。1.搭肩鞠躬,動作要點:兩人配合,盡量向前挺胸,肩胛骨后縮,動作柔和,
1.階梯腳步練習:每組15秒,做4組。間歇時間15秒。2.接紙團:每組接成功10個,做4組。間歇時間30秒。(往不同方向或者拋前一點拋