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一六一回龍觀學(xué)校居家體育鍛煉
弓箭步準(zhǔn)備活動(dòng):活動(dòng)髖關(guān)節(jié)，肩關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)。次數(shù):每個(gè)動(dòng)作六次，左右各三次。注意動(dòng)作緩慢、舒展。弓箭步積極下壓，充分活動(dòng)關(guān)
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微博QQ空間弓箭步準(zhǔn)備活動(dòng):活動(dòng)髖關(guān)節(jié)，肩關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)。次數(shù):每個(gè)動(dòng)作六次，左右各三次。注意動(dòng)作緩慢、舒展。弓箭步積極下壓，充分活動(dòng)關(guān)
