2026.06.07日 星期日 晴！第一套太極功夫扇 第三段

1.馬步推扇：收右腳丁步、右手收扇于右腰間（同時(shí)在手握右手）、出右腳馬步崩劍、右手執(zhí)扇在右膝蓋上、左手上掤撐掌。2.轉(zhuǎn)身刺扇

2026-06-07

2026.05.30日 星期六 睛！視頻示范教學(xué)演示，第一太極功夫扇第二段

1.馬步削扇：收扇，馬步不動(dòng)，重心左移抱球，右弓步削扇，眼看右手扇方向。2.并步亮扇：托扇收到到左前方、重心移到左右手執(zhí)從左

2026-05-30

2026.05.29日 星期五 睛！潛山市巾幗志愿者協(xié)會(huì) 送愛(ài)心到鄉(xiāng)村小學(xué)。

巾幗有愛(ài)，溫暖山間。上午我們一行9人，3部車隨商務(wù)局華云霞書(shū)記9點(diǎn)出發(fā)，一起走進(jìn)官莊鎮(zhèn)后沖小學(xué)校園，共度美好的六一時(shí)光。學(xué)校

2026-05-29

2025.05.28日 星期三 睛！昨天老年大學(xué)葫蘆絲演奏賽實(shí)況

2026.05.27日上午九點(diǎn)十八分在多媒體教室隆重舉行。老年大學(xué)曹凱副校長(zhǎng)，兼葫蘆絲班老師講話。五位嘉賓評(píng)位老師認(rèn)真聽(tīng)評(píng)。參賽的

2026-05-28

2026.05.28日 星期四 睛！晨練教學(xué)示范視頻

應(yīng)學(xué)員要求：第一套功夫扇第一段：1.斜飛勢(shì)（右手執(zhí)扇、扇頭向下、并步站立、起勢(shì)、左腳往左開(kāi)步與肩同寬，兩手臂向兩側(cè)外展平抬

2026-05-28

2026.05.18日 星期一 陰轉(zhuǎn)雨！《上課的煩惱》

星期五（15日）下午太極拳中級(jí)班課堂！第一套太極功夫扇最后幾個(gè)套路教完，老師教的認(rèn)真，同學(xué)們自然學(xué)的認(rèn)真。雖說(shuō)是縣市級(jí)老年

2026-05-18

2026.05.08日 星期五 陰！

晨練即興練習(xí)太極《佛拳》，因教學(xué)新學(xué)員，好長(zhǎng)時(shí)間都沒(méi)有練習(xí)了，曲不離口，拳不離手。每一套拳都是要經(jīng)常練的，才會(huì)有提升，強(qiáng)

2026-05-08

2026.05.01 星期五 晴！天氣晴朗！藍(lán)天白云！雪湖公園《雪湖里》同慶“五.一”

結(jié)緣太極十二載，感恩太極以無(wú)言智慧，幫助我們?cè)陉褔讨惺氐帽拘?，在起落開(kāi)合中間照見(jiàn)自己；感恩我的老師傾囊相授，感恩同學(xué)一路

2026-05-01

2026.04.13日 星期一 陰！晨練教學(xué)示范《十三式太極拳》

第十式：左云手、左單鞭，前面已描述。右云手重新移到右腿，扣左腳（同時(shí)右手放開(kāi)變掌，左手按掌走下盤經(jīng)過(guò)丹田到右邊，再亮掌對(duì)

2026-04-13

2026.04.08日 星期三 睛轉(zhuǎn)陰！晨練打卡：教學(xué)示范《十三式太極拳》

第九式：倒轉(zhuǎn)肱，1.左手從下往后上與肩同高，左右手亮掌。2.退右腳一步（同時(shí)收左手從左耳過(guò)與右手掌上下相對(duì)，左手前推，右手后

2026-04-08