第八月情緒，第13天 和解，365成長(zhǎng)日記 第225天

教導(dǎo)：花一點(diǎn)時(shí)間，回顧已經(jīng)走過(guò)的人生，對(duì)依舊耿耿于懷的部分擁抱自己：感謝你為今天的我曾經(jīng)背負(fù)了那么多，現(xiàn)在可以放下了?！?/p>

2025-11-11

第八月情緒，第11天 模式，365成長(zhǎng)日記 第223天

每一個(gè)情緒背后，都有一個(gè)認(rèn)知信念在發(fā)揮作用。處理完情緒之后，冷靜下來(lái)去找到這個(gè)信念，這遠(yuǎn)比追究他人的責(zé)任更為重要。——張

2025-11-10

第八月情緒，第12天 歷史，365成長(zhǎng)日記第224天

教導(dǎo)：經(jīng)常無(wú)緣無(wú)故的情緒反應(yīng)，需要引起重視:這往往來(lái)自于過(guò)去歷史遺留下來(lái)的未被解決的情緒模式?！獜埲?，《輕聽(tīng)故事感悟人

2025-11-10

第八月情緒，第10天 情緒的秘密，365成長(zhǎng)日記第222天

引起情緒的原因不一定是你，但情緒對(duì)你造成的影響卻取決于你。隨時(shí)隨地的處理這個(gè)情緒，是自己的一份責(zé)任，也是一項(xiàng)基本的能力。

2025-11-08

視頻版《古茶樹(shù)之歌》——張三愚

2025-11-07

第八月情緒，第9天 原因，365成長(zhǎng)日記 第221天

處理情緒不需要原因，情緒處理好了，調(diào)整好狀態(tài)，再去找原因?！獜埲?，《輕聽(tīng)故事感悟人生》，「第八月情緒/第9天原因」，《

2025-11-07

第八月情緒 第8天 三部曲 365成長(zhǎng)日記 第220天

教導(dǎo):情緒來(lái)了:面對(duì)它，經(jīng)驗(yàn)它，釋放它，只要不讓釋放對(duì)他人形成傷害，這個(gè)情緒就不會(huì)對(duì)你的后續(xù)產(chǎn)生影響。——張三愚，第一步面

2025-11-06

第八月情緒，第7天 覺(jué)知，365成長(zhǎng)日記 第219天

教導(dǎo)：覺(jué)知是情緒奴隸翻身做主的第一步，當(dāng)覺(jué)知在情緒中，就可以帶著覺(jué)知去經(jīng)驗(yàn)情緒，僅僅去面對(duì)它，經(jīng)驗(yàn)它，它的威力就會(huì)減弱。

2025-11-05

三愚詩(shī)道︳古茶樹(shù)之歌

2025-11-05

第八月情緒，第6天 體驗(yàn)，365成長(zhǎng)日記 第218天

教導(dǎo):情緒是流動(dòng)的體驗(yàn)，允許它來(lái)來(lái)去去，所有的情緒傷害都是來(lái)自于你把它禁錮在身體里面?！獜埲?，《輕聽(tīng)故事感悟人生》，「

2025-11-04