養(yǎng)生美食：榆錢窩窩頭

食材：榆錢，將小麥面、全麥面（燕麥）、全麥面（小麥）、糯米面。按照2:1:1:1:1的比例添加，適量食鹽和水。做法：1.將榆錢洗凈，

2026-04-22

養(yǎng)生美食：八黑雜豆包

食材：黑香米兩杯，黑豆一杯，黑藜麥一杯，奇亞籽一杯，黑芝麻半杯，黑皮花生60~70粒，黑枸杞80粒左右，桑葚干60~80個，蓮子60~8

2026-03-10

青春歲月里我鐘愛的三本書

我讀過的書茲養(yǎng)著我的心靈，豐富了我的精神世界，讓我獲得充足的能量走好漫漫人生路。有三本書不僅對我影響深刻、久遠，而且我對

2026-01-30

紀念張啟榮老師

2026年1月12日早晨升旗儀式結束后，一位同事告訴我QQ群里說張啟榮老師去世了。我感到非常意外，讓她再好好看看QQ群，確認一下去世

2026-01-16

書店情結

去新華書店買書、讀書，是我生命中一份溫暖的記憶。無論到了哪里，逛新華書店都是我的習慣，讀書伴我成長，讀書給我智慧，讀書給

2025-12-25

養(yǎng)生美食：八黑粘豆包

食材：黑米2杯，黑豆1杯，黑藜麥1杯，奇亞籽1杯，黑芝麻1/2杯，黑皮花生80~100粒，桑葚干80~100枚，黑枸杞120~180粒。糯米粉500克

2025-11-16

立冬時節(jié)養(yǎng)生美食（一）

立冬時節(jié)處于秋冬交替之際，寒熱錯雜，秋燥還未全消退，給大家分享一道味道鮮美、滋補效果好的美味佳肴。甘蔗燉羊排，食材：羊排

2025-11-10

霜降時節(jié)養(yǎng)生美食（一）

食材：牛里脊200~300克，西紅柿一個（大約250克），銀耳1/4朵，木耳一小把（約5克），香菜1~2棵，水500~700毫升，花椒6~10粒，蔥

2025-11-04

處暑時節(jié)養(yǎng)生美食（一）

我們這兒有吃“薯頭子渣豆腐”的飲食習慣。“薯頭子”是用地瓜葉片切成絲曬干制成的，秋天曬，冬天吃。我嘗試著用鮮地瓜葉做渣豆

2025-08-30

石磨

石磨是中國勞動人民勤勞與智慧的結晶，它的使用歷史悠久，可以追溯到新石器時代，對人類加工制作各種食品做出了卓越的貢獻。我的

2025-08-29