無知無畏 記首百公里寧海越野賽

2020年由于新冠疫情影響，3月無錫馬拉松，上海半馬比賽都延期或取消，上半年陷入無馬拉松比賽可以參加的狀態(tài)，習(xí)慣按照3月跑一個(gè)

2020-10-30

跑步心理學(xué)

什么？跑步中還要用到心理學(xué)？難道跑步不就是練腿？不就是槍一響就向終點(diǎn)沖去？其實(shí)不然，作為體育科學(xué)中的一門新興學(xué)科，運(yùn)動(dòng)心

2020-04-05

探尋跑步的秘密

一直以來，我都在探尋跑步的奧秘，如何才能跑得更快，更流暢?跑步的力量來源于姿勢(shì)跑法前傾的重力？還是太極跑法發(fā)自丹田的力量，

2020-03-28

不經(jīng)歷風(fēng)雨怎么見彩虹? ? ——我的波士頓朝圣之路

領(lǐng)取號(hào)碼布，工作人員都是大媽級(jí)，熱情洋溢，起點(diǎn)，起點(diǎn)線，比賽前一天雨夾雪一直在下，時(shí)而大弦嘈嘈，時(shí)而小弦切切，我輾轉(zhuǎn)反側(cè)

2018-04-21

2018 122屆波士頓馬拉松數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)

逆風(fēng)5，6級(jí)，體感零度，122年來最艱難的2018波士頓馬拉松于4月16日結(jié)束啦。我們來看一看本次比賽官方統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)：122屆波士頓馬拉松

2018-04-19

如果努力就可以成功，那么人生還需要堅(jiān)持干什么 ——無錫馬拉松再次破三記

自從去年參加無錫馬拉松后，便對(duì)這個(gè)努力提升跑者參賽體驗(yàn)的賽事組織方心懷好感。精英選手直通，分區(qū)起跑，完善的賽后服務(wù)，充滿

2018-03-28

我的破三之路

曾經(jīng)，馬拉松對(duì)于我來說，是一個(gè)不可逾越的鴻溝，但是九個(gè)月后我跨過了！曾經(jīng)，Sub330是我的夢(mèng)想，2016年夏天參加國(guó)峰老師訓(xùn)練營(yíng)

2017-11-30

上海半馬心率區(qū)間跑實(shí)踐

徐國(guó)鋒教練制定的半馬進(jìn)階策略（2小時(shí)以內(nèi)跑者）1-3公里心率區(qū)間不要超過T心率區(qū)間，控制在3.0以下。3-10公里推升心率到3-3.5間，

2017-04-27

在雨中我們?cè)?jīng)跑過粉（Wu）色（Xi）馬拉松

2016年10月30日上海國(guó)際馬拉松成績(jī)大幅提高，PB313，同時(shí)達(dá)成sub330，sub315，一舉達(dá)到年齡段波士頓馬拉松參賽資格。人有時(shí)候蠻糾

2017-03-23

那個(gè)夏天我們?cè)?jīng)跑過#Beat yesterday

緣起，2016年4月?lián)P州國(guó)際半程馬拉松后，成績(jī)不錯(cuò)，?1：37?完賽，夫人同意獎(jiǎng)勵(lì)我新手表一塊，于是我趕緊入手Garmin920Xt鐵人三項(xiàng)

2016-11-04