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11月3日練習(xí)
1.人中從觀察的范圍和升起的感受都更加微細(xì)。相交于呼吸觀察需要更微細(xì)的覺知。因為不明顯可能想要用力觀察,就會用力過度。松和
2024-11-03
481 2 0其它11月1日練習(xí)正念冥想
1.非評判,來自對評判念頭的覺察。對念頭的追源就像頭上安頭,如同流沙,掙扎反而陷入。禪那定,情緒升起對情緒有覺知我們的定便
2024-11-01
3589 22 5其它非評判的覺察
知道只是評判,并不再理會他。這非常重要。如果進(jìn)入為啥我又評判了,就是念上加念。2.通常對外在事務(wù)的處理法則是干掉他,一般是
2024-10-31
3596 27 6其它數(shù)息練習(xí)
數(shù)息練習(xí),從密到松(疏)。密集更容易專注。松(疏)時容易走神,更考驗專注。在一天中其他時間,可以自選數(shù)息方式,給自己定制
2024-10-26
565 5 0其它愛的使者的美篇
今天第一期60天線上營最后一天,很多伙伴期待繼續(xù)正念冥想的練習(xí)。如果你經(jīng)由60天開始了解正念冥想,它只是一個開始,在未來經(jīng)由
2023-12-22
3593 23 10其它冥想練習(xí)第59天
今天進(jìn)入60天倒數(shù)第2天,經(jīng)由正念的練習(xí),你有怎樣的收獲和體會?最后我們進(jìn)行的是主題冥想,未來還可以創(chuàng)造更多主題冥想。主題冥
2023-12-21
3686 31 8其它愛的使者的美篇
今天繼續(xù)第1期60天訓(xùn)練結(jié)束還有4天,4天后,第一期結(jié)束60天的練習(xí),是否習(xí)慣了這樣的練習(xí),是否習(xí)慣了運用正念?如果結(jié)束練習(xí),生
2023-12-20
3574 21 6其它愛的使者的美篇
還有3天我們第一期即將結(jié)束,如果我們持續(xù)地60天,每天這樣練習(xí),你會有怎樣的收獲和體會呢?60天也是開始,有的伙伴可能有了改變
2023-12-20
3715 36 6其它
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