八字吐納助眠功歌訣

在多年練習(xí)六字訣吐納法和4-7-8呼吸入眠法的基礎(chǔ)上，總結(jié)出了八字吐納助眠功歌訣，其中八個七字句組成一首七言律詩。練習(xí)方法：一

2026-02-22

一豐吟草（2026年1月）

??春草碧·元夜寄懷（欽譜萬俟詠體）凍云籠遠(yuǎn)樓，看霓彩浮空、光搖瓊岫。熒屏里，縈舊曲新聲，暖融冰宙。千街璀璨，漫綴就、星

2026-02-04

仿古版《易筋經(jīng)》之由來

2025年12月1日，聽易筋經(jīng)研究院延瀾院長的易筋歸元特訓(xùn)營直播課，抽獎中得《少林真本易筋洗髓內(nèi)功圖說》一書?？墒羌膩淼臅皇恰?/p>

2026-01-17

一豐吟草（2025年12月）

正霜凝松水，霰綴雕檐，瓊姿初構(gòu)。瑤樹凌霄，隱重城燈岫。蜃影浮空，鶴音凝靄，漸幻成云竇。萬籟沉晶，一丸懸璧，寒輝侵袖。忽御

2026-01-15

一豐吟草（2025年11月）

?塞孤·庭中拾山丁果（柳永體）佇林庭，墜影斜陽后。滿地珊瑚風(fēng)驟。俯拾猶如星入袖。園徑窄，霜枝瘦。驚棲羽，叩檐鈴，移樹隙，

2026-01-02

拉筋十二式

第一式：雙手手掌交叉互握，向上推伸展直到感覺到緊繃點(diǎn)停住，保持不動。動作中配合呼吸，且停留10秒鐘以上。第二式：一手抓著另

2025-11-26

一豐吟草（2025年9月）

聞同學(xué)傅景林病重住院，前去探視。其已無意識，不能進(jìn)食。悲而詠之。熬困偏癱十六春，寒江舟漏欲沉淪。床前瘦影空垂淚，鏡里銀絲

2025-10-21

一豐吟草 2025年8月

鐵血熔鋼，烽煙淬將，九秩崢嶸鑄蒼莽。蛟龍破浪向洋嘯，銀鷹裂宇巡天壯。火箭軍，信息網(wǎng)，勢無量。任汝霸凌風(fēng)雨障?？次医鸪抢谆?/p>

2025-09-09

一豐吟草（廿五年八月上）

鐵血熔鋼，烽煙淬將，九秩崢嶸鑄蒼莽。蛟龍破浪向洋嘯，銀鷹裂宇巡天壯?；鸺?，信息網(wǎng)，勢無量。任汝霸凌風(fēng)雨障?？次医鸪抢谆?/p>

2025-08-11

一豐吟草（2025年7月下旬）

層云伏涌。疊翠浮空、梵磬穿云重。禪林聳。琉璃接天拱。瞰連池玉涌。苔階漫叩，仰見白衣垂目，慈航度塵眾。香火繞蓮甬。嘆法相、

2025-08-02