晚年活好四張牌

歲月匆匆鬢染白，半生勞碌苦撐臺。回頭方懂命安排，晚年活好四張牌。頭張大牌是健康，無病無憂笑口開；二張底牌是老伴，知寒知暖

2026-06-09

練習太極 益壽延年

太極拳是傳統(tǒng)溫和養(yǎng)生功法，老少皆宜，長期堅持益處良多。練拳時周身舒展轉(zhuǎn)動，能活動頸腰膝各關(guān)節(jié)，拉伸肌肉，減緩鈣流失，養(yǎng)護

2026-06-08

寄高考學子

十年磨劍試鋒芒，學子從容赴考場。墨灑云箋書壯志，胸懷家國著華章。寒窗不負青衿約，硯海終酬舊日狂。且待金風傳喜訊，揚帆破浪

2026-06-07

明代廉臣丁湛

丁湛，字子一，號孤山，江西彭澤龍城人，明代中期著名直臣、廉吏。他自幼浸潤詩書、恪守道義，心懷家國蒼生之志。嘉靖八年，他金

2026-06-06

高齡長壽，貴在靜養(yǎng)

民間素來信奉“生命在于運動”，許多老年人將高強度鍛煉作為養(yǎng)生延壽的主要方式。但大量百歲老人追蹤調(diào)研與老年醫(yī)學研究證實，九

2026-06-05

銀齡打太極 千萬莫攀比

太極拳柔和舒緩、動靜相生、內(nèi)外兼修，是契合老年人生理特點的傳統(tǒng)養(yǎng)生運動。長期科學習練太極拳，能夠有效改善老年人肢體協(xié)調(diào)、

2026-06-03

銀齡散步四不要

散步是老年人最簡便易行的養(yǎng)生方式，堅持科學散步能夠促進血液循環(huán)，增強心肺功能，舒緩情緒，延緩身體機能衰退。步入老年后，人

2026-06-02

老年生活“八不”歌

老漢老太聽我言，八條誤區(qū)繞開邊：第一別當宅家燕，總躺著來肉松散，勤溜彎兒多動彈，身子骨才更舒坦。第二別把瘦來盼，老來微胖

2026-06-02

《人民日報》資深高級記者高新慶

胸藏丘壑觀時局，筆蘸丹心慰蒼生。《人民日報》資深高級記者高新慶先生，深耕新聞一線，以筆墨為刃，以赤誠為光，在時代長卷上寫

2026-05-29

人生最美夕陽紅

世人偏愛晨曦之蓬勃、驕陽之熱烈、繁花之爛漫，多以青春為人生至景，誤以為歲晚便是凋零。殊不知人生有朝暮，歲月有深淺，暮景桑

2026-05-29