我的2022人像攝影作品

春去冬來，年復(fù)一年，感嘆歲月的流逝如彈指一揮間，瞬間我們都老了。人生一輩子，不算長，既然來了，就要展現(xiàn)我們的精彩，要把生

2022-12-11

20期【Yoga碎碎念】33/40——要后彎做得深入，還不傷腰？呼吸是關(guān)鍵。

通過骨盆后傾和胸腔上提后仰來完成后彎。怎么，小編這是和腰較上勁了？對，今天從呼吸角度探討一下，不管后彎如何深入都絕不傷腰

2020-12-31

維密2期

俯臥撐20個+跳繩100個（沒有跳繩開合跳80個代替）為一組，備注：每人完成至少10組以上。打卡：1.視頻拍攝其中一組，2.秒表計次，

2020-10-04

維密任務(wù)

2.引體向上(建議用彈力帶做滿20個)或者trx繩拉背拉滿25個+50個俯身登山(左右算一個)+50個高抬腿(左右算一個)，為一組，備注：任務(wù)

2020-08-24

全民健身入門~~第十集：受傷了，冷敷好，還是熱敷好？

當(dāng)我們了解了(前面幾集都已經(jīng)有所闡述)如何去做合適自己的動作，運動中的呼吸節(jié)奏，跟運動前后的熱身冷身，以及合理的訓(xùn)練后的休

2019-12-05

健康、快速塑身的飲食～～第一集：飲食三問

說到飲食好多小伙伴就想到了減肥，想到了減肥就想到了這個不能吃，那個不能吃，要餓，要節(jié)食，要遠(yuǎn)離美食，滿腦子的苦逼念頭，但

2019-11-05

你最關(guān)心的：減脂、塑型的飲食問題～~序章

跑步章節(jié)告一段落，還沒看的小伙伴可以查看我的歷史章節(jié)，讓你從跑步小白變成大神，同時步頻步幅訓(xùn)練也適用于中小學(xué)生體育考試，

2019-11-04