腰酸背痛、胸痛、頭痛、頸肩腰間盤關節(jié)腿等疾?。?5

金剛鐵板橋，鍛煉腰部王牌動作，每天一分鐘，增強腰背肌力量……衣洋談健康，一根筷子這樣做，解決肩膀酸痛、肩周炎，堅持一段時

2024-09-03

我的中醫(yī)經(jīng)絡養(yǎng)生打卡

2025年中醫(yī)經(jīng)絡鍛煉打卡第1天，今天早上拉筋，洗髓吐納320次，鐵板橋22分鐘，最后5分鐘腰酸腰麻背麻，總算咬牙堅持下來，哈哈哈??

2025-03-29

全身上百個穴位，無非這奇經(jīng)八穴 ！可調理身體一切疾病

相信稍微熟悉中醫(yī)的朋友都知道，人體的經(jīng)絡系統(tǒng)包括大家熟知的12正經(jīng)之外，還有奇經(jīng)八脈。但是說到奇經(jīng)八脈的具體作用，可能90%的

2024-04-08

盆底修復中級任務（10.16）

練習最佳時間是清晨醒來或晚上睡前，感受提升哦，如果你剛做激烈的運動，盆底肌還沒完全放松。可以采用蹲式堅持1–3分鐘來放松盆

2022-10-16

【40/1】如何正確練習腹式呼吸

腹式呼吸以膈肌運動為主，呼吸時，橫隔肌會下降，腹壓增加，感覺好像是空氣直接進入腹部，這時若把手放在肚臍上，會感覺手上下微

2020-08-23

盆底肌訓練（男）day1

1?訓練前找準盆底肌，這是最關鍵的。2?練習前排空尿液，練習后及時排尿，排便。3?初學者請先從躺臥開始。1.訓練前排空膀胱，2

2020-11-20

潮州工夫茶沖泡法

潮州工夫茶是中國茶藝中最具代表性的一種，它是在唐宋時期就已存在的“散茶”品飲法的基礎上發(fā)展起來的，盛行于閩粵港臺地區(qū)，其

2019-10-29

除牙垢小妙招

紅糖加它來刷牙，牙垢嘩嘩往下掉，活了62年才知道，既省錢又實用很多人牙齒上面都會有牙垢，讓我們特別煩惱，一般都會去醫(yī)院花錢

2019-04-24

素心蘭花的鑒賞

自古以來，國人賞蘭品蘭，就將蘭蕙給擬人化了。素心比喻人無私心雜念，內(nèi)心清白，胸懷坦蕩。所以歷代藝蘭家均認為素心即可入品。

2019-05-15