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如何甩掉大粗腿?首先拉伸大腿前側(cè)……??
右腳踩地,膝蓋對齊腳踝,左膝蓋放在毛毯或小枕頭上,右手放在膝蓋上,左手拉腳背靠近臀部,保持1分鐘,換邊……拉伸大腿前側(cè)動作
2018-10-16
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瑜伽???♀?高級體式精進(jìn),讓你循序漸進(jìn)成高手……
大家可以舉一反三,當(dāng)要做某個高級體式,或者想要打開身體某個部位的時候,可以嘗試給自己編排適合自己身體的序列哦……
2018-08-14
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秋天食補(bǔ)吃山藥 健脾固腎不二選
各位,我以關(guān)于山藥的唐詩作為開篇,大家已經(jīng)知道了小禾老師本周食材選的是山藥。山藥食藥同源,是固腎健脾的食材。上海第一場秋
2017-09-20
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面診+舌診,中醫(yī)養(yǎng)生必須會的望診?。ê脤?shí)用,快收藏)
肝開竅于目,肝膽不好的人,眼睛發(fā)干,發(fā)澀,無光澤,許多人甚至\"猛眨\"眼睛。其華在爪(指甲),也就是表現(xiàn)在指甲上,肝膽好,免疫
2018-06-28
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從現(xiàn)在到三伏前,每天泡它喝!體內(nèi)一年的病痛都能掃光!
夏天到了,估計(jì)很多人都知道要喝綠豆湯了,其實(shí),從現(xiàn)在到三伏前,是喝姜棗茶最好的時候,喝它不僅健胃、排濕,還能養(yǎng)血、補(bǔ)氣…
2018-06-12
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中年,讓堅(jiān)持成為一種習(xí)慣
健身不僅僅是一種對美的追求,更是對健康生活習(xí)慣的刻意練習(xí)。2017年2月,我被迫在家休假,因?yàn)槊刻熘形?點(diǎn)時,腦神經(jīng)疼痛準(zhǔn)時造
2018-03-03
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別小看小小的車前草,治痛風(fēng)真是個寶!
夜半三更,好夢正酣時,卻被痛風(fēng)痛醒,那種感覺真是讓人痛苦不堪。痛風(fēng)在以前是多發(fā)于中老年人的,而現(xiàn)在已經(jīng)逐步年輕化,不少青
2018-06-14
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最 難 找 的 民 間 偏 方 , 藥 到 病 除 !為 家 人留 著 吧
黑芝麻補(bǔ)腎,含大量維生素E,可軟化血管,是中醫(yī)有名的益壽藥;金錢橘又稱長壽果,常用于寬胸理氣,用于心胃氣痛。這兩味藥一寬上
2018-08-18
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