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    • 1分鐘跳繩練習(xí)方法及訓(xùn)練技巧

      2、跳起的高度不宜太高，一般在3~5CM之間，落地時(shí)稍有屈膝緩沖動(dòng)作。3、跳起的雙腳膝蓋一般都是直的，小腿更不能有明顯屈膝。4、

      2020-03-01

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      何志博