常見(jiàn)的四柱支撐最容易犯的7個(gè)錯(cuò)誤，你中招了嗎？

四柱支撐，這個(gè)看似簡(jiǎn)單卻很考驗(yàn)人的體式，常在Vinyasa（串聯(lián)體位）中出現(xiàn)，從四柱支撐到上犬式，再?gòu)纳先降较氯?。四柱支撐體

2024-07-16

你知道嗎？瑜伽是分很多流派的，你練習(xí)的是哪種流派呢？

你知道嗎？瑜伽分很多種流派，有些是你練了幾年的，有些你可能都沒(méi)聽(tīng)過(guò)；以下一些比較常見(jiàn)的幾種流派。1. Iyengar Yoga，艾揚(yáng)格瑜

2024-01-25

練瑜伽核心沒(méi)力？最有效的 13 個(gè)核心動(dòng)作大全（動(dòng)圖）

很多瑜伽練習(xí)者，剛開(kāi)始練習(xí)瑜伽的時(shí)候，核心無(wú)力，甚至腰腹肥胖，很多需要核心力量的動(dòng)作做不了，做起瑜伽體式來(lái)比較笨重，缺少

2023-06-26

迎中秋卡益品牌瑜伽服，折后買(mǎi)二送一活動(dòng)開(kāi)始啦！

卡益品牌瑜伽服買(mǎi)二送一，打6折后，贈(zèng)送價(jià)格低的那一件；請(qǐng)看清尺碼，有需要的私聊我

2022-09-05

練瑜伽要多久才有效果

瑜伽到底要練多久，才能有效果？……其實(shí)，這個(gè)問(wèn)題沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)答案，但唯一可以確定的是，堅(jiān)持瑜伽，就一定會(huì)有效果?，瑜伽不是魔

2022-08-27

我是快樂(lè)的瑜伽人

今天43歲的我，從2016年七月開(kāi)始練習(xí)瑜伽，馬上要七年整了，這七年里，經(jīng)歷了很多，從門(mén)外漢，瑜伽小白，瑜伽練習(xí)者，瑜伽老師，

2022-03-25

今天超詳細(xì)解說(shuō)四柱式，這些細(xì)節(jié)你注意嗎？一定要正位正確，循序漸進(jìn)的練習(xí)

對(duì)于許多練習(xí)者來(lái)說(shuō)，上犬與下犬串聯(lián)中的 chateranga四柱支撐式非常具有挑戰(zhàn)。練習(xí)者常常出現(xiàn)的問(wèn)題多數(shù)是腕肘肩壓力大，氣息上浮

2022-03-25

百分之90的瑜伽人都掉進(jìn)過(guò)這8大“坑”你中了幾個(gè)？

正確的練習(xí)瑜伽，能使人身心受益，但很多人對(duì)瑜伽存在錯(cuò)誤的認(rèn)知，導(dǎo)致在練習(xí)過(guò)程中出現(xiàn)傷害，瑜伽人在練習(xí)瑜伽過(guò)程中，90%的瑜伽

2022-02-12

瑜伽小串聯(lián)，有基礎(chǔ)的伽人跟著一起練起來(lái)

2022-02-11

雪中瑜伽

瑜伽是生活的練習(xí)，是人生的修行，瑜伽豐富我們的生活，瑜伽如生活、生活如瑜伽，沒(méi)有天生就適合練習(xí)瑜伽的人，但我們?nèi)巳硕夹枰?/p>

2022-02-09