活著需要勇猛加智慧加持前行

今天晨間讓我在歲月靜好的校園，銀杏坡處偶遇一幕驚心動(dòng)魄的“霸凌”，說到這個(gè)詞，我都有點(diǎn)不可接受。但那一刻確實(shí)有想要護(hù)它的

2026-06-11

生命是一件賞心的樂事

可以安靜，但絕不空虛。有空能夠安靜的時(shí)間里，可以讀書，可以陪伴寵物，可以發(fā)呆，可以寫作，也可以做美食，還可以清理，讓家居

2026-06-10

我愿意與世界真實(shí)鏈接

2026-06-09

正念覺察周一每個(gè)片刻

早餐:酸奶，巴旦木、香蕉，正念覺察，輕斷食期間，周末攝入量的調(diào)整期，讓身體又更大韌性來適配新的節(jié)奏。晨間騎行還是有點(diǎn)涼，幸

2026-06-09

工作與生活動(dòng)態(tài)平衡中積極切換

周日午后，約姐姐一起去萊安。既可以給狗狗們購買零食，順便一起轉(zhuǎn)街散心。預(yù)估好時(shí)間，安心出門。心理有想法，做事就很順利。周

2026-06-08

理性安靜地做事

昨晚入睡后，身心意安安靜靜，從入睡到醒來，都是悄然安靜且全然空的狀態(tài)，身體舒舒服服，頭腦輕輕松松，意識(shí)空空蕩蕩。拿起墊子

2026-06-07

周末生活很充實(shí)！

傍晚約老媽去品嘗那家涼皮，提前跟她約好時(shí)間，準(zhǔn)備好散步去東門口。路上提醒老媽多穿一些衣服，順便帶傘。老媽聽到后立刻行動(dòng)。

2026-06-06

讓自己屬于自己

下午還是烈日炎炎，此時(shí)此刻閃電雷鳴，雨逐漸落下來的刷刷聲。遠(yuǎn)處天空云層后面，陣陣驚雷還是不斷傳過來，豆豆在屋子里忐忑不安

2026-06-06

全身筋膜拉伸穩(wěn)健流暢

清晨醒來，頭腦特別清晰。時(shí)間是5:00。2:40醒來時(shí)，查看在微信信息，挺有感觸。為此寫了一點(diǎn)東西，3:10再次入睡。放下事情，頭腦

2026-06-05

自下而上的溫柔與真誠重啟新的視角

某生昨晚22:45留言，讓我看到課堂的理想與他現(xiàn)實(shí)的挑戰(zhàn)的骨感，也讓我更清晰明白六年級(jí)即將面臨小學(xué)畢業(yè)與初中分班的極大壓力差。

2026-06-05