靜坐修習(xí)中連接非暴力溝通的精神性（二十二）

今天是在午飯后坐在陽光下?lián)u椅上冥想的。我想利用這個時間放松一下。然后就開啟上課模式了。感受自己的身體隨著搖椅移動，有那么

2026-03-07

靜坐修習(xí)中連接非暴力溝通的精神性（二十一）

這幾天靜坐閉眼到自然睜開14分鐘，連續(xù)四五天了，特別巧合，很有意思。今天頭腦念頭是今天要做得事情，逐一閃現(xiàn)，然后安頓它們，

2026-03-06

靜坐修習(xí)中連接非暴力溝通的精神性（二十）

今天在室內(nèi)靜坐念頭一個接一個地，頭腦亂亂的，內(nèi)心略有躁動，然后告訴自己聆聽身邊的聲音，我聽到外面幾聲鞭炮響，樓上沖馬桶和

2026-03-05

活在當(dāng)下~

此刻躺在床上回味著剛才Father Chris今晚的加餐~??感覺很過癮同時又覺得沒聽夠~[捂臉]，過癮是因為一個個問題連續(xù)發(fā)問，聽著Fathe

2026-03-04

靜坐修習(xí)中連接非暴力溝通的精神性（十九）

今天在一樓陽光下靜坐，感覺很溫暖，腦海被各種念頭充滿，圍繞著剛才一位伙伴向我提的請求：“能不能不在群里發(fā)關(guān)于~~的信息，因

2026-03-04

靜坐修習(xí)中連接非暴力溝通的精神性（十八）

今天選擇站在“文昌閣”冥想，沒有打哈欠也沒有流淚干嘔。內(nèi)心清明安寧。用心連接身邊的聲音，近處遠(yuǎn)處鞭炮此起彼伏的聲音，不知

2026-03-03

靜坐修習(xí)中連接非暴力溝通的精神性（十七）

今天選擇在床上盤腿靜坐。全程80%流淚，偶爾打哈欠。感覺到右側(cè)肩膀比左側(cè)沉重，左側(cè)很輕盈，感覺到脊柱對我身體的支撐了。我原來

2026-03-02

靜坐修習(xí)中連接非暴力溝通的精神性（十六）

今天感覺坐在床上腳放床下和盤腿???♀?感覺不一樣，感覺后者更舒適，能感覺到支撐的力量。慶祝??今天在關(guān)注呼吸時有兩次好像聽到

2026-03-01

靜坐修習(xí)中連接非暴力溝通的精神性（十五）

今天坐在搖搖椅上，心里想著昨天Father說了：坐姿對于冥想也很重要，一般建議脊背挺直，那是生命的能量。于是今天就關(guān)注自己脊背

2026-02-28

靜坐中連接非暴力溝通的精神性（十四）

靜坐十多天了，今天在冥想之前翻看了Father課堂上的筆記，內(nèi)心有個擔(dān)憂，擔(dān)心自己冥想跑偏了。想按照Father的指引做“正確”的事

2026-02-27