練拳不傷膝，才是硬道理！

練拳一定要注意姿勢，膝蓋與腳尖方向一致，膝蓋不要超過腳尖；發(fā)勁不能發(fā)死勁，而要彈抖發(fā)活勁；拳架不必太低（低架），只要做到

2023-04-06

五宜五忌 拳友銘記

人的生命是有限的，為了充分地利用有限的時間，練出點真功夫來，一定要知道習(xí)練太極拳的大宜與大忌。一、宜專心致志，忌喜新厭舊

2023-03-21

運動＝富養(yǎng)

一個人體質(zhì)的好壞，雖然是先天決定的；但健康的身體，卻是在后天養(yǎng)成。最好的養(yǎng)生，就是堅持運動。二、運動，富養(yǎng)精神，運動揮灑

2022-11-02

陳式太極拳56式競賽套路創(chuàng)編始末

1987年3月31日，北京首都體育館舉辦了首次中日太極拳交流大會。由于比賽中因時間長短、套路長短、技術(shù)難度等一系列問題，使比賽組

2022-02-24

武動太極慶七一 路演快閃出新戲

＿＿武動太極隊?wèi)c祝建黨百年系列四，2021年7月1日，在中國共產(chǎn)黨成立100周年這天，我們隊在嘉定博樂廣場開展了＂路演快閃向黨獻禮

2021-07-03

建黨百年暨武動太極建隊六年慶典

2021.5.15日，上海嘉定白銀社區(qū)武動太極隊在紫氣東來體育公園、白銀二坊社區(qū)和滬華海鮮大酒樓舉行了“建黨百年暨武動太極建隊六年

2021-05-17

武韻太極扇 居家健身單

居家防疫時間長，腰酸背疼渾身脹，精神不振心發(fā)慌，白銀社區(qū)開良方。為引導(dǎo)居民足不出戶在線學(xué)習(xí)，社會體育指導(dǎo)員劉尚凱創(chuàng)編了一

2020-04-10

國家衛(wèi)生健康委調(diào)研上海嘉定白銀健康自管小組，劉尚凱全面匯報

2019.6.26日15_16時，國家衛(wèi)生健康委6位領(lǐng)導(dǎo)在上海市、嘉定區(qū)、馬陸鎮(zhèn)各級領(lǐng)導(dǎo)的陪同下，蒞臨白銀社區(qū)鄰里中心，白銀社區(qū)書記、主

2019-06-27

迎鐘聲！迎新春！

新年的鐘聲，邁著鏗鏘的步伐向我們走來。走進我們希望的夢想，走進我們平安的人生。讓我們張開熱情的雙臂去擁抱新春，去擁抱四季

2019-02-04

告別2018迎接2019

歲月無聲，刻下一道道深淺不一的痕跡。這一路，走過風(fēng)雨晴陽，走過春夏秋冬的又一個輪回。平凡人生，隨遇而安。與在乎的人一起，

2018-12-31