艾可星一周美食（3月23日—3月27日）

黑米飯?茄汁龍利魚?西葫蘆炒肉，蒜泥油麥菜?菌香乳鴿湯，＊午點：豬肉炒粉?鮮豆?jié){，┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄，??，3月24日星

2026-03-22

艾可星一周美食（3月16日—3月20日）

燕麥米飯?小雞燉蘑菇?萵筍炒肉，蒜泥青菜?肚條雜糧湯，＊午點：蓮藕花生黑米粥，┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄，??，3月17日星期二

2026-03-15

艾可星一周美食（3月9日—3月13日）

枸杞大棗百合紅糖陰米?鵪鶉蛋?牛奶，＊早點：香蕉?紐荷爾，＊午餐：金銀米飯?咖喱牛肉?什錦花菜炒肉，青青小白菜?鴿子菌菇

2026-03-08

艾可星一周美食（3月2日—3月6日）

薏米飯?洋蔥爆炒豬肝?萵筍肉絲，菠菜粉絲?胡蘿卜山藥大骨湯，蔬菜小混沌，┄┄┄┄┄┄┄┄┄，??，3月5日星期四，雞蛋菠菜

2026-02-28

艾可星一周美食（2月24日—2月27日）

金銀米飯?什錦蝦仁?清蒸龍利魚，清炒娃娃菜?大骨蘿卜湯，＊午點：蒸雜糧?豆?jié){，┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄，???，2月25日星期

2026-02-23

艾可星一周美食（1月26日—1月30日）

黑白米飯?蕓豆燒肉?萵筍木耳肉絲，青青小白菜?小雞燉蘑菇，＊午點：紅糖糍粑?豆?jié){，┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄，??，1月27日星

2026-01-25

艾可星一周美食（1月19日—1月23日）

黑米飯?杏鮑菇肉絲?龍利魚茄汁，蒜泥小白菜?玉米胡蘿卜山藥排骨湯，＊午點：豬肉白菜河粉?冰糖桔子水，┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄

2026-01-18

艾可星一周美食（1月12日—1月16日）

紅薯米飯?西蘭花香菇炒肉?牛肉三絲，青青小白菜?蔬菜肉丸湯，＊午點：寶寶陽春面，┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄，??，1月13日星期

2026-01-11

艾可星一周美食（1月4日—1月9日）

紅薯米飯?紅燒牛肉?三絲杏鮑菇炒肉，蒜泥青菜?蘿卜大骨湯，＊午點：豬肉炒粉，┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄，1月5日星期一，紅糖饅

2026-01-03

艾可星一周美食（12月29日—12月31日）

食譜的最大特點是講究營養(yǎng)均衡，食物量平衡和營養(yǎng)物質(zhì)結(jié)構(gòu)平衡兩方面的。食物量平衡每天采用不低于十二種食材。食物平衡即每天的

2025-12-28