瑜伽理療案例:呼吸

1.啟動(dòng)時(shí)，胸部先啟動(dòng)，然后才是一個(gè)吸氣過程。說明并不是膈肌先發(fā)力向下運(yùn)動(dòng)，代表膈肌工作不好。膈肌腹肌協(xié)調(diào)也有問題，是一個(gè)

2020-01-07

瑜伽理療案例:大鼓包，烏龜脖

練肩背肌肉群：站立，雙手抱磚伸直，在手肘上方處綁彈力帶，手臂往外推彈力帶，大拇指食指夾磚啟動(dòng)菱形肌，老師從正前方推會(huì)員小

2020-01-07

瑜伽理療案例:二月趴

案例：15歲時(shí)開始脖子疼，枕骨下方一側(cè)有鼓包，常頭痛，頭痛時(shí)伴惡心嘔吐。解決方案：二月趴，老師手壓住骶骨處穩(wěn)定，會(huì)員找到頭

2020-01-04

瑜伽理療案例:歪歪脖

癥狀：從小到大單側(cè)頸部肌肉緊張，四年前頸部手術(shù)過，頭前傾，下巴向下斜，肩內(nèi)扣，肋骨外翻，呼吸短淺。解決方法：放松神經(jīng)系統(tǒng)

2020-01-04

瑜伽理療案例:背背佳

方法：背背佳-帶子放在肩胛骨下緣，繞過手臂內(nèi)側(cè)避開肩峰，1.手臂上舉做投降手，吸氣吸到后背屈肘上舉，呼氣手肘向下。（站立投降

2020-01-04

瑜伽理療案例:假馬甲線

案例：呼吸模式不好，假馬甲線（膈肌無力下陷），肩背代償，目的：激活腹部核心激活盆底肌和腹橫肌，在核心啟動(dòng)的情況下找骨盆的

2020-01-04

瑜伽理療案例:高低肩調(diào)整

運(yùn)用邱老師的肩帶理療方法，5節(jié)課明顯得到改善，第一、五個(gè)月嬰兒呼吸、做3~5分鐘，第二、活化胸椎段(如貓式、高位貓、熊式)第三

2020-01-04

瑜伽理療案例:足膝案例

課前評(píng)估：足弓塌陷，小腿肚外翻，膝內(nèi)扣，髕骨周圍有粘連，髖內(nèi)旋，X型腿，詢問評(píng)估：膝蓋疼痛，尾椎骨受過傷，訴求：膝蓋疼痛，

2020-01-04

瑜伽理療案例:肩帶拉伸

肩帶拉伸-PNF拉伸,配合呼吸動(dòng)態(tài)拉伸（胸大肌，胸小?。?,.拉伸方向：大臂外展斜上方45°，水平90°，斜下方45°。2.正確示范：如

2020-01-04

瑜伽理療案例:翼狀肩

處理方案：手法輔助肩帶正位+激活前鋸肌及斜方肌中下束等相關(guān)肌肉，2.正確示范，3.注意點(diǎn)：訓(xùn)練時(shí)可以讓學(xué)員手肘往外推（更多啟動(dòng)

2020-01-04