工間太極強體魄 工會溫情筑品牌

近日，經研院辦公樓內響起舒緩的音樂，楊式太極傳人正帶領職工練習簡化太極工間操。這是該院工會拓展工間操形式、推進職工健康服

2025-10-15

（十）吳增元老師楊85崖城培訓要點：十字腿、進步指襠捶、上步七星、退步跨虎 、轉身擺蓮、彎弓射虎、收勢

吳增元老師楊85崖城培訓要點之十：十字腿、進步指襠捶、上步七星、退步跨虎、轉身擺蓮、彎弓射虎、收勢，十字腿，脊柱領直背后貼

2026-01-19

（九）吳增元老師楊85崖城培訓要點：下勢、金雞獨立、 轉身白蛇吐信 、高探馬帶穿掌

吳增元老師楊85崖城培訓要點之九：下勢、金雞獨立、轉身白蛇吐信、高探馬帶穿掌，下勢，腰微右轉松透肩，右腳外展偏西南，左臂旋

2026-01-18

（八）吳增元老師楊85崖城培訓要點： 野馬分鬃、玉女穿梭

吳增元老師楊85崖城培訓要點之八：野馬分鬃、玉女穿梭，野馬分鬃，轉腰扣腳至西南，左臂屈肘掤胸前，右掌採抄腹前旋，兩掌斜抱守

2026-01-17

（七）吳增元老師楊85崖城培訓要點： 進步栽捶、左右打虎、雙峰貫耳、轉身右蹬腳

吳增元老師楊85崖城培訓要點之七：進步栽捶、左右打虎、雙峰貫耳、轉身右蹬腳，進步栽捶，右腳外擺領脊柱，里收外旋胯關鍵，左掌

2026-01-16

（六）吳增元老師楊85崖城培訓要點： 云手、高探馬、左右分腳、轉身左蹬腳

吳增元老師楊85崖城培訓要點之六：云手、高探馬、左右分腳、轉身左蹬腳，云手，脊柱領直原地轉，兩腳虛實要分辨，掤挒按採左右換

2026-01-15

（五）吳增元老師楊85崖城培訓要點：海底針、扇通背、撇身捶

吳增元老師楊85崖城培訓要點之五：海底針、扇通背、撇身捶，?海底針，腰送右手跟半步，身體后坐右臂曲，左掌置腹右手吊，左腳里

2026-01-14

（四）吳增元老師楊85崖城培訓要點：抱虎歸山、肘底看捶、倒攆猴、斜飛式

吳增元老師楊85崖城培訓要點之四：抱虎歸山、肘底看捶、倒攆猴、斜飛式，?抱虎歸山，腰胯松沉襠撐圓，扣足左腳身右轉，右臂掤起

2026-01-13

（三）吳增元老師楊85崖城培訓要點：白鶴亮翅、摟膝拗步、手揮琵琶、進步搬攔播、如封似閉、十字手

吳增元老師楊85崖城培訓要點三：白鶴亮翅、摟膝拗步、手揮琵琶、進步搬攔播、如封似閉、十字手，白鶴亮翅，左臂旋掤身左轉，右手

2026-01-12

（二）吳增元老師楊85崖城培訓要點：預備式、起勢、攬雀尾、 單鞭、提手上勢

吳增元老師楊式85式太極拳崖城培訓班授課要點二：預備式、起勢、攬雀尾、單鞭、提手上勢，預備式，兩腳平行一肩寬，小腿直立大腿

2026-01-11